Kategorie receptů
- Autor: Karolína Fourová
- Doba přípravy (min.): 5
- STOB recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Banán | 70 |
| Jogurt bílý polotučný průměr | 20 |
| Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 100 |
| Chia semínka | 20 |
| Borůvky | 20 |
Dochucovadla:
Je možné přidat do pudinku semínka z vanilkového lusku nebo vanilkový extrakt
Energetická hodnota celkem: 948 kJ
Bílkoviny (g): 9,
Tuky (g): 9,
Sacharidy (g): 27,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 21,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Chia semínka zalijeme mlékem a v uzavřené nádobě dobře protřepeme, aby se semínka v mléce oddělila. Takto necháme stát v lednici nejlépe přes noc. Hotový pudink smícháme s polovinou banánu (50 g) rozmačkaného vidličkou. Podáváme ozdobené bílým jogurtem, plátky banánu a borůvkami.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
